La fruta de la salud
La granada es una de las llamadas ‘superfrutas’ por sus numerosas propiedades saludables tal y como señala la Doctora Ana Bellón en este vídeo.
La doctora Ana Bellón es la embajadora saludable de la granada mollar de Elche durante la campaña 2018/2019.
La popular doctora, licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Complutense de Madrid y colaboradora durante 9 años en el programa La Mañana de La 1 en las secciones de Nutrición y Saber Vivir de Televisión Española.
La granada es rica en polifenoles, destaca por su gran poder antioxidante, es una fruta baja en calorías y cuenta con propiedades astringentes y antiinflamatorias, que resulta ideal para las dietas depurativas y adelgazantes.
El poder antioxidante de las granadas, tres veces superior al vino tinto o al té verde, protege a las células del daño causado por el estrés oxidativo y ralentiza el proceso de envejecimiento.
Además, estudios recientes han demostrado que el consumo de granada ayuda a reducir los niveles de colesterol en el organismo humano y el zumo de granada puede retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer.
h2(main-content-subheading). La granada también contribuye a prevenir enfermedades del corazón, ataques cardíacos y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer como el de mama y próstata.
| Composición Nutricional de las Granadas Valores por Unidad (275grs.) |
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|---|---|---|---|---|---|
| Eneregia (Kcal) | 33 | Yodo (µg) | Equivalentes Niacina (mg) | 0,3 | |
| Proteínas (g) | 0,7 | Magnesio (mg) | 2,9 | Vitamina B6 (mg) | 0,11 |
| Lípidos Totales (g) | 0,1 | Zinc (mg) | 0,3 | Folatos (µg) | 0 |
| Colesterol (mg / 100kcal) | 0 | Sodio (mg) | 4,8 | Vitamina B12 (µg) | 0 |
| Hidratos de Carbono (g) | 7,2 | Potasio (mg) | 265 | Vitamina C (mg) | 5,5 |
| Fibra (g) | 0,2 | Fósforo (mg) | 14,4 | Vitamina A: Eq Retinol (µg) | 3,4 |
| Agua (g) | 88,1 | Selenio (µg) | 0,6 | Vitamina D (µg) | 0 |
| Calcio (mg) | 7,7 | Tiamina (mg) | 0,002 | Vitamina E (mg) | |
| Hierro (mg) | 0,6 | Riboflavina (mg) | 0,02 | ||
| Fuente: Magrama | |||||
También se conoce a la granada como la viagra natural. De hecho, el zumo de granada puede tener resultados positivos sobre la calidad del esperma y la disfunción eréctil.
La granada evita la retención de líquidos, ayuda a combatir la hipertensión, la arteriosclerosis, el exceso de ácido úrico y los parásitos intestinales.
Es un alimento hipocalórico ideal para dietas de adelgazamiento; y, además, es recomendable para prevenir las molestias de la menopausia y también tiene unas buenas propiedades diuréticas y depurativas.
